( 봉평 )면 평생학습센터 프로그램 계획서

프로그램명	줌바댄스	강사명	이희주
운영기간	2025. 07. 17~ 11. 27 (총20회) 매주 목요일 / 11:00~12:00 (1시간)	운영장소	메밀꽃 체육관

차시	주제	내용	비 고
1	줌바기초	줌바댄스에 대한 이해 & 몸을 풀어주는 준비운동과 기본 스텝
2	라틴 음악듣고 표현	쿰비아 및 레게톤 리듬 기초 안무
3	활력 유산소 운동	코어 근력에 중점을 둔 에너지 루틴
4	다양한 춤 장르	다양한 문화의 리듬 새로운 춤 스타일 소개.
5	댄스 강도 조절	충격을 줄이는 루틴 기술 및 리듬 중점
6	힙합 및 스트릿 댄스	줌바 루틴에 힙합 및 스트릿 댄스 동작
7	살사 와 메렝게	살사 및 메렝게 복잡한 발동작 안무
8	전신 근력 운동	운동을 포함한 근력 강화 운동
9	댄스 파티 믹스	그룹 루틴을 결합한 세션 연결
10	힙합 및 스트릿 댄스	줌바 루틴에 힙합 및 스트릿 댄스 동작 중급
11	아프리카 댄스 여행	아프리카 댄스 리듬과 동작 익히기
12	라틴 팝 히트곡	역동적인 안무와 라틴 팝 음악에 맞는 댄스동작
13	코어 및 균형	코어 근육 강화 및 균형 향상에 중점
14	추억의 목요일	인기 히트곡에 맞춰 복습 운동
15	파트너 워크	간단한 파트너 기반 동작 익히기
16	고강도 인터벌 줌바	강렬한 댄스 후 심박수 체크 호흡조절
17	쿨다운 및 유연성	스트레칭 및 유연성 향상에 중점, 부드러운 움직임.
18	안무 시연	지금까지 안무 검토 및 연습.
19	프리스타일 및 표현	루틴 내에서 개별적인 표현과 즉흥적인 움직임
20	종강 댄스파티	좋아하는 루틴을 섞어 즐기는 댄스파티

※교육계획은 변경될 수 있음.